白光灯和黄光灯对眼睛各有利弊。一般来说，白光灯有较好的亮度，有利于预防和控制近视。然而，白色的灯可能更刺激，黄色的灯在黑暗中更柔和亮度更低。如果它能达到更好的亮度和避免眼睛疲劳，可以选择柔和的黄光。研究表明，部分蓝光会损害眼底视网膜，尤其是黄斑。建议给孩子柔和的光线，以免大量强光反射到眼睛，从而对眼睛造成伤害。一般来说，无论是白色还是黄色，都应该选择闪光灯较小的灯来保护眼睛。