根据你说的特点给你几点建议：不能舌头去舔智齿。轻轻的按摩，从脸上揉里面，揉到稍微有一点疼就行了，每天大约四五十下，几天后疼痛就会减轻。吃些清火的食物，比如苦瓜。实在疼的厉害，也可以上点消炎药。脸肿的地方，拿些冰块冷敷，也可以缓解疼痛。